Las causas de la papada pueden ser muy diferentes. Las mujeres delgadas aún pueden tener papada debido a la genética, la retención de agua, los malos hábitos alimenticios o las elecciones de estilo de vida poco saludables. Si quieres perder la papada, asegúrate de llevar una dieta saludable, cuidar tu piel y no te olvides de los ejercicios especiales que pueden ayudar a adelgazar el área del mentón. ¡Échales un vistazo!

Los mejores ejercicios de papada:

El ejercicio de la mandíbula y los músculos faciales ayuda a tensar la piel del rostro y a combatir la grasa corporal que se acumuló en esta zona y provocó la papada. En la parte delantera de nuestro cuello y debajo de la barbilla está el músculo platisma. Si este músculo comienza a ceder, crea una papada (también conocida como cuello de pavo). Los siguientes ejercicios tonifican el músculo platisma y son realmente buenos para la grasa del mentón. Repita regularmente para obtener mejores resultados y deshacerse de la papada.

Levantamiento de labios

  • Abre bien la boca.
  • Ahora intenta tirar de tu labio inferior hacia tu nariz.
  • Mueva su mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo.

Ruede su cabeza

  • Otro ejercicio consiste en girar suavemente la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda, manteniendo la columna recta todo el tiempo.

Movimiento de la mandíbula

  • Con la boca abierta, mueva la mandíbula inferior de derecha a izquierda.
  • Repita al menos 5 minutos al día para obtener los mejores resultados.

Decir vocales

  • Pronuncia las vocales (A, E, I, O y U) de forma amplia y fuerte.
  • Repita 15 veces al día para obtener mejores resultados.

¡Cambia tu posición para dormir y pierde la papada!

Para reducir aún más la hinchazón y la retención de agua facial, duerma boca arriba con la cabeza ligeramente elevada. Esta posición permite que los líquidos se escurran de su cara. Use una almohada adicional para que su cabeza esté al menos un par de pulgadas por encima de su cuerpo.

Masticar chicle ayuda a eliminar la papada

La goma de mascar es un buen remedio para la papada (si es causada por músculos débiles y caídos) sin efectos secundarios. Para deshacerse de la papada, es importante entrenar los músculos faciales con regularidad y así tensarlos. Masticar chicle ejercita la mandíbula y los músculos faciales y tonifica la barbilla.

Peinado contra la papada

  • Contornea tu rostro y usa un polvo (un tono más oscuro que tu piel) para realzar la línea de la mandíbula. Honestamente, esto puede hacer que parezca que tienes un mentón delgado y delgado.
  • Un corte de cabello mediano que quede justo debajo de la barbilla cubrirá mejor el problema.
  • Use un escote amplio y abierto para desviar la atención de la barbilla.
  • Evite usar camisas y blusas con cuello alto o suéteres de cuello alto.

Mejor postura para reducir la papada

¡Deja de encorvarte! La postura juega un papel importante en la reducción de la papada. Cuando te sientas durante mucho tiempo con la cabeza gacha y los hombros caídos hacia adelante, ¡estás desarrollando una muy mala postura! Su cuerpo está perdiendo flexibilidad y, lo más importante, los músculos de la parte frontal del cuello se están debilitando. Esto promueve un ambiente favorable para la papada. Mientras trabaja o lee, mantenga siempre la cabeza lo más recta posible y trate de sentarse o pararse en una posición recta y cómoda.

Hidrata tu piel para reducir la papada

¡La cara requiere hidratación para reducir la papada! Aplique cualquier loción o humectante recomendado en el cuello para hidratar y reducir la piel holgada en el área del mentón. Para apoyar aún más su piel, use nuestra bebida de colágeno True Beauty. Nutre la piel desde el interior y la hace lucir tersa y saludable.