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Combatir las enfermedades con respiración y movimiento El estrés es una de las principales causas de enfermedad, y cuando estamos estresados crónicamente, el tejido profundo que rodea nuestros órganos, músculos, huesos, tendones y ligamentos (llamado fascia ) se ve comprometido. Debido a que la fascia está formada por nervios, necesitamos mover y estirar nuestro cuerpo para que …
Postura del triángulo extendido (Utthita Trikonasana) Esta pose de yoga es perfecta para controlar el estrés y es ideal para un estiramiento de todo el cuerpo. Puede ayudar a mejorar la digestión, aumentar la flexibilidad y aliviar la ansiedad, la depresión y la fatiga. La postura extendida de yoga del triángulo estira y fortalece las piernas, los pies, los tobillos, …