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¿Tus glúteos son demasiado pequeños, demasiado caídos o demasiado flácidos? Deje de perder el tiempo en ejercicios que no funcionan. En su lugar, sigue este plan de entrenamiento de glúteos y haz que tu trasero crezca hasta el tamaño y la forma que siempre has querido. ¡Consigue tu mejor trasero! # 1: Incluya ejercicios de fuerza en su …
¿Estás harto de los abdominales? Desafortunadamente, las mujeres tienen que trabajar mucho más duro y por más tiempo para tener abdominales visibles, PERO si evitas estos errores, ¡puedes mostrar tu six-pack más rápido! Las razones más comunes por las que tus abdominales no son visibles # 1 Tienes demasiada grasa corporal Si quieres tener abdominales perfectos, tienes …
La importancia de los amigos para su relación romántica. Tú relación romántica no existe en una burbuja. Al igual que sus amistades, salud y trabajo, impacta y se ve afectado por cualquier otra parte de su vida. Es por eso que una pelea con tu novio puede dificultar la concentración en el trabajo al día siguiente; por qué caminas con más …
Combatir las enfermedades con respiración y movimiento El estrés es una de las principales causas de enfermedad, y cuando estamos estresados crónicamente, el tejido profundo que rodea nuestros órganos, músculos, huesos, tendones y ligamentos (llamado fascia ) se ve comprometido. Debido a que la fascia está formada por nervios, necesitamos mover y estirar nuestro cuerpo para que …
Empecé a cuestionar mi género hace casi 16 años, en la escuela secundaria. No me sentía como una niña y tampoco quería que me percibieran como tal. Pero no tenía el idioma para expresar eso en ese momento. Incluso si lo hiciera, no me habría sentido seguro diciendo nada en voz alta. Por esa misma …
Nuevos estudios muestran que su belleza depende de lo mucho que haga, o de lo que no, golpee el heno. Imagine un podcast que recibe alrededor de 3 millones de descargas al mes, pero nadie debe escucharlo. Durante Sleep With Me de Drew Ackerman , el presentador cuenta historias para dormir que te adormecen la mente únicamente para que te …
La ansiedad afecta a casi uno de cada cinco adultos en España, Y las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener un trastorno de ansiedad en su vida. Cuando no se trata, la ansiedad puede ser incapacitante y afectar todas las facetas de la vida. Con tantas formas de controlar o tratar la ansiedad, desde el asesoramiento hasta la medicación o una …
No hay duda de que estos son tiempos inusuales, incluso se podría decir que son tiempos traumáticos. Tampoco hay duda de que es difícil mantenerse concentrado durante estos tiempos sin precedentes. La procrastinación está en su punto más alto, y la capacidad de mantener una rutina diaria está en su punto más bajo. Toda nuestra forma de vida …
Todo el mundo quiere vivir una vida sana y feliz, pero ¿cuáles son las diferencias entre las personas felices y las infelices? ¿Cuál es el secreto de una vida feliz? ¿Es amor? Es dinero? ¿Es una carrera satisfactoria? En pocas palabras, sus pensamientos tienen un efecto sobre su felicidad más poderoso de lo que cree. Estos son nuestros mejores consejos para usted, …
Las tasas de depresión en España se han triplicado desde la aparición de COVID-19. Según un nuevo estudio , casi una cuarta parte de los españoles tienen problemas para dormir, letargo y otros síntomas asociados con la depresión.. Los tiempos que vivimos son aterradores, inciertos e incómodos para todos. El nivel de aislamiento que se nos exige en nombre de la …